بێخەوی (خەوزڕان)
صعوبة في النوم أو في البقاء نائماً أو الاستيقاظ المبكر.
يؤثر الأرق مباشرة في مستوى اليقظة وصحة القلب والحالة النفسية اليومية للإنسان. ومن أهم أسبابه القلق واستخدام شاشة الهاتف قبل النوم وشرب الشاي والقهوة. ويسهّل تنظيم مواعيد النوم والابتعاد عن التوتر عملية النوم.
«لعلاج أرقه قرر ألا يشرب الشاي والقهوة قبل النوم بعدة ساعات.»
مصطلحات طبية مشابهة أو ذات صلة بهذا الموضوع
هذه المعلومات للفهم فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب. للتشخيص والرعاية وأي علاج، استشر دائماً طبيباً مختصاً.