Vitamin B12
ڤیتامینێکە کە بۆ دروستبوونی خڕۆکە سوورەکان و تەندروستیی دەمارەکان پێویستە، و لە گۆشت، ماسی، هێلکە و شیردا هەیە.
ڤیتامینێکە کە بۆ دروستبوونی خڕۆکە سوورەکان و تەندروستیی دەمارەکان پێویستە، و لە گۆشت، ماسی، هێلکە و شیردا هەیە. کەمییەکەی دەکرێت ببێتە هۆی کەمخوێنی، ماندووبوون یان سڕبوونی دەست و پێ. ئەوانەی هیچ بەرهەمێکی ئاژەڵی ناخۆن، بەساڵاچووان و ئەوانەی ماوەیەکی درێژ مێتفۆرمین دەخۆن، زیاتر مەترسیی کەمییەکەیان هەیە.
وشە پزیشکییە هاوشێوە یان پەیوەندیدار بەم بابەتە
ئەم زانیارییە تەنها بۆ تێگەیشتنە و جێگەی ڕاوێژی پزیشک ناگرێتەوە. بۆ دەستنیشانکردن، چاودێری و وەرگرتنی هەر چارەسەرێک، هەمیشە ڕاوێژ بە پزیشکی پسپۆڕ بکە.